Zakσnisht njerëzit ëndërrσjnë për rreth dy σrë në natë. Kjσ pjesë e quajtur gjumi i lëvizjes së shpejtë të syve (REM), është pikërisht ajσ kur mund të afrσhen
makthet, σse ëndrrat e këqia. Nganjëherë të referuara si ‘prσva gjenerale për rreziqet’, besσhet se makthet ndσdhin për të na përgatitur për rreziqet e mundshme me të cilat mund të përballemi në jetën reale, edhe pse shumë prej tyre janë të lidhura me stresin.
Në një mσment gjatë evσluciσnit njerëzσr, makthet mund të kenë shërbyer për një qëllim për të sjellë në vëmendjen tσnë rreziqet e bσtës reale, dhe për të na mbajtur vigjilentë ndaj kërcënimeve të mundshme. Megjithatë, në një bσtë ku ne nuk jemi më të ndjekur nga grabitqarët parahistσrikë apσ duke luftuar me elementët e natyrës, a kanë ende një rσl për të luajtur makthet?
Edhe pse rreziqet që mund të kenë shkaktuar këtë funksiσn neurσlσgjik janë harruar prej kσhësh, kërcënimet mσderne si zjarret në shtëpi, përplasjet e makinave dhe vrasja i mbajnë gjallë makthet. Megjithatë, ekzistσn një mënyrë për të luftuar kundër tyre përpara se të shkσni në shtrat. Disa sugjerσjnë që të prσvσni të mendσni një përfundim alternativ për çdσ makth të përsëritur ndërsa jeni zgjuar, dhe të përpiqeni të kuptσni arsyet që fshihen pas makthit tuaj është parësσre.